Dein „HEILUNGS-RAUM“ in Wien.

Stress verstehen

Nervensystem regulieren

Balance finden

Wenn Stress die innere Balance stört, reagiert das ganze System.
Körperliche Symptome und emotionale Unruhe sind oft Ausdruck dieser Dysbalance.
Meine Arbeit unterstützt dabei, wieder in Regulation und Ausgleich zu finden.

Selbstannahme

Achtsamkeit

Erdung

Stress, Nervensystem und Balance – mein Ansatz

Stress ist keine rein mentale Belastung. Er wirkt auf den gesamten Organismus – auf das Nervensystem, den Körper, die Emotionen und die innere Wahrnehmung. Wenn Stress über längere Zeit anhält, verliert das System seine natürliche Balance. Die Fähigkeit, zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln, geht zunehmend verloren.

Viele Menschen erleben dies in Form von körperlichen Beschwerden, innerer Unruhe, Erschöpfung oder emotionaler Überforderung.

Warum ist das so?

Das Nervensystem ist dafür verantwortlich, auf Belastungen zu reagieren und den Körper immer wieder in einen Zustand von Regulation und Ausgleich zurückzuführen. Bei anhaltendem Stress bleibt das System jedoch dauerhaft in Aktivierung. Schutz- und Überlebensmechanismen stehen im Vordergrund, während Erholung, Regeneration und feine Körperwahrnehmung in den Hintergrund treten.

In diesem Zustand reagiert der Körper nicht „falsch“, sondern konsequent. Symptome sind Ausdruck eines Systems, das versucht, mit Überforderung umzugehen und Sicherheit herzustellen. Werden diese Signale übergangen oder nur symptomatisch behandelt, kann sich die Dysbalance weiter verfestigen.

Ein zentraler Fokus meiner Arbeit liegt daher auf dem Nervensystem. Es bildet die Grundlage dafür, wie wir Stress verarbeiten, Emotionen regulieren und uns im eigenen Körper sicher fühlen. Wenn Regulation wieder möglich wird, kann sich auch körperliche und emotionale Balance schrittweise einstellen.

Meine Arbeit verbindet medizinisches und psychosomatisches Wissen mit körperorientierten, achtsamkeitsbasierten Methoden sowie ayurvedischen Perspektiven auf Stress und Dysbalance. Zum Einsatz kommen unter anderem traumasensible Körperarbeit, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie einfache, alltagstaugliche Praxisformen. Diese unterstützen dabei, innere Prozesse bewusster wahrzunehmen und dem System schrittweise wieder mehr Stabilität zu ermöglichen.

Ich arbeite ressourcenorientiert und in einem Tempo, das dem individuellen System angepasst ist. Ziel ist nicht schnelle Symptomkontrolle, sondern nachhaltige Regulation, Integration und ein besseres Verständnis der eigenen Stressmuster.

Ich biete Einzeltermine zur individuellen Begleitung an sowie Workshops und Retreats, in denen diese Arbeit in einem vertieften, geschützten Rahmen erfahrbar wird. Alle Angebote zielen darauf ab, innere Balance, Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit zur Selbstregulation im Alltag zu stärken.

"Selbstannahme und Selbstliebe sind die ersten Schritte zur Glückseligkeit."

(Vasant Lad, weltbekannter Ayurveda Arzt)

Wie ich arbeite

Körper, Nervensystem und Stress werden nicht getrennt betrachtet. Meine Arbeit setzt dort an, wo Regulation, Wahrnehmung und Balance wieder möglich werden.

Meine Arbeit basiert auf einer medizinisch-psychosomatischen Ausbildung und langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit stressbedingten und psychosomatischen Beschwerden. Ich verbinde schulmedizinisches Verständnis mit körper- und nervensystemorientierten Methoden sowie ganzheitlichen Ansätzen aus der psychosomatischen Medizin und dem Ayurveda.

Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist die nervensystemorientierte Stressregulation. Dabei arbeite ich mit Methoden, die das autonome Nervensystem direkt ansprechen und die Fähigkeit zur Selbstregulation stärken. Dazu gehören gezielte Atem- und Wahrnehmungsübungen, körperorientierte Interventionen sowie das bewusste Arbeiten mit Aktivierung und Entspannung.

Ich arbeite traumasensibel und körperbasiert. Das bedeutet, dass innere Prozesse nicht primär über kognitive Analyse, sondern über Körperwahrnehmung, Präsenz und Regulation begleitet werden. Intensität und Tempo werden individuell angepasst, um Überforderung zu vermeiden und Sicherheit im eigenen Körper zu fördern.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf achtsamkeitsbasierten Methoden zur Arbeit mit Stress, Emotionen und inneren Reaktionsmustern. Diese unterstützen dabei, automatische Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und bewusster mit ihnen umzugehen.

Meine Arbeit ist zudem geprägt von ayurvedischen Prinzipien, insbesondere dem Verständnis von Balance und Dysbalance im Körper-Geist-System. Ayurveda fließt nicht als starres Konzept, sondern als Orientierung für Rhythmus, Selbstfürsorge, Stressverarbeitung und alltagstaugliche Routinen ein.

Je nach Setting arbeite ich in Einzelterminen, die eine individuelle, prozessorientierte Begleitung ermöglichen, sowie in Workshops und Retreats, in denen diese Methoden in einem vertieften, zusammenhängenden Rahmen erfahrbar werden. Alle eingesetzten Tools dienen dem Ziel, Selbstwahrnehmung, innere Stabilität und nachhaltige Balance zu fördern.

Für wen meine Arbeit hilfreich sein kann

Meine Arbeit richtet sich an Menschen, bei denen chronischer Stress und eine anhaltende Überlastung des Nervensystems eine zentrale Rolle spielen – emotional, körperlich oder psychosomatisch.

Typische Themen sind u.a.:

Meine Begleitung versteht sich als integrativer, ärztlicher Ansatz, der den Zusammenhang zwischen Nervensystem, Körper und innerem Erleben in den Mittelpunkt stellt.

Worauf meine Arbeit basiert

Willkommen - Ich bin Dr. Nicole Rosenberg - Ärztin, Yoga-Therapeutin und Wegbegleiterin für spirituelles Wachstum.

Vielleicht hast du dich gefragt, warum ich mich auf der Homepage gleich mit einem vertrauten „Du“ an dich wende?

Ich bin mir durchaus bewusst, dass sich diese Ansprache für einige Menschen nicht passend anfühlt. Mir ist das „respektvolle Du“ wichtig, um mit meinen Patienten „auf Augenhöhe“ zu kommunizieren und dem althergebrachten, „hierarchischen“ Abstand zwischen Arzt und Patient entgegenzuwirken.

Ich sehe mich als gleichwertige Beraterin und weiß aus langjähriger Erfahrung, dass eine vertrauensvolle Verbindung zwischen uns für die Behandlung und unsere gemeinsame Reise von Vorteil ist. Ich wünsche mir, dass du dich durch das „Du“ direkt als individuelles Wesen angesprochen fühlst, denn: Du stehst bei mir im Mittelpunkt, nicht deine Krankheit.

Ich war viele Jahre in Krankenhäusern tätig und habe drei Jahre lang eine klassische, kassenärztliche Hausarztpraxis geführt. Heute arbeite ich weiterhin kassenärztlich im Rahmen einer Primärversorgungseinheit. Gleichzeitig habe ich mich dazu entschieden, bestimmte Schwerpunkte meiner Arbeit – insbesondere im Bereich Stress, Psychosomatik und Regulation – zusätzlich in einem privatärztlichen Rahmen anzubieten. Dies ermöglicht eine Tiefe, Zeit und Prozessbegleitung, die im rein kassenärztlichen Setting oft nicht möglich ist.

Bewusstsein schafft Realität

Eugene Wigner – Physiknobelpreisträger

Was Klienten, Teilnehmende und Patienten erzählen ...

Bitte habe dafür Verständnis, dass ich die Privatsphäre hier wahre. Aus diesem Grund sind keine Namen angegeben.

Liebe Nicole, seit der Hypnose ist folgendes passiert: Am Anfang war es ungewohnt emotional für mich. Dadurch wusste ich aber das irgendwas passiert. Und dann kam die Ruhe. Die scheinbar großen Probleme von damals berühren mich nicht mehr und trotzdem änderten sie sich zu meinem Gunsten. Vielleicht genau deswegen? Anders gesagt: Auf hoher See, durch einen wilden Sturm, Angst zu kentern, und Angst vorm dem was in den Tiefen lauern könnte. Und plötzlich kam die Sonne, das Wasser wurde klar und ich sah bis zum Grund. Jetzt lache ich, die ganze Angst von damals war umsonst, alles nur in meinem Kopf. Da ist nichts was mir Sorgen bereiten muss. Gar nichts. Das einzige was zählt ist Liebe. Danke nochmal für alles.

C. D.

Ich war völlig ausgebrannt. Lange Zeit hatte ich es ignoriert und nicht einmal gespürt, wie sehr ich überfordert war. Als der große Zusammenbruch kam, war mir schlagartig klar, dass ich etwas ändern musste. Als ich mich für die Therapie entschied war ich offen und bereit mich auf etwas Neues einzulassen, frei von jeglichen Erwartungen. Ich durfte erfahren, dass alle Veränderung in mir selbst beginnt und dadurch änderte sich auch alles im Außen. Ich fühle mich nun leicht und frei und habe mir selbst versprochen für mich zu sorgen und bei meiner Wahrheit zu bleiben. Das alte Muster, zu gefallen und möglichst viel zu leisten, ist abgefallen.

A. M.

Ich litt jahrelang an einer Angststörung und habe diverse Therapien hinter mich gebracht. Ich habe die Hintergründe zwar immer mehr verstanden, trotzdem ist die Angst immer wieder gekommen. Nachdem ich in der Trance durch die Angst hindurch gegangen bin, habe ich erfahren, dass ich sie aushalten konnte und so hat sie sich immer mehr aufgelöst. Ich bin nun schon lange frei davon. Danke Nicole!

F. M.

In der Beziehung zu Frauen wurde ich oft enttäuscht und außerdem litt ich an einem geringen Selbstwert. Dieses Thema war der Hintergrund für meine erste Therapiesitzung. Nach wenigen Hypnosen konnte ich mein Problem ganz anders wahrnehmen und entwickelte einen viel gelasseneren Umgang damit. Ich kann der Außenwelt nun ganz anders gegenüber treten.

T. M.

Ich litt über viele Jahre an einer schlechten Beziehung zu meinem Bruder. Klar, habe ich noch alles mögliche versucht. Ich versuchte etwas an mir zu „ändern“ und an der Art und Weise wie ich über das Problem dachte. Leider hat mir das überhaupt nichts genützt. Erst durch die Behandlung wurde mir klar, dass ich das Problem an der Wurzel anpacken musste. Dadurch hat sich unglaublich viel in meinem Leben geändert, nicht nur die Beziehung zu meinem Bruder

S. K.

Seit langer Zeit habe ich mich danach gesehnt wieder einen Zugang zu meinen Gefühlen zu bekommen. Mit der auflösenden Hypnose bei Nicole hat ein Prozess begonnen, mit dessen Hilfe ich mir Schritt für Schritt erlauben kann zu fühlen. Ich nehme seither alles viel lebendiger wahr.

W. H.